13 Manfaat Durian untuk Kesihatan yang Ramai Tak Tahu!

Kongsi Artikel ini

Senarai Manfaat Durian untuk Kesihatan yang Ramai Tak Tahu

Buah durian, raja buah yang terkenal di Asia Tenggara ini bukan sahaja popular kerana aroma dan rasanya yang unik, tetapi juga menyimpan pelbagai manfaat kesihatan yang luar biasa. Walaupun sering menjadi perdebatan kerana baunya yang kuat, durian sebenarnya mengandungi nutrien penting yang baik untuk tubuh jika diambil secara sederhana.

ISI KANDUNGAN

Kandungan Nutrisi dalam Buah Durian

Dalam setiap ulas durian, terkandung pelbagai nutrien yang penting untuk kesihatan badan:

Karbohidrat semula jadi: Seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang memberi tenaga segera.
Serat pemakanan: Membantu sistem penghadaman dan mencegah sembelit.
Vitamin C dan B Kompleks: Bertindak sebagai antioksidan dan penting untuk metabolisme tenaga.
Mineral penting: Seperti kalium dan magnesium yang menyokong fungsi jantung dan tulang.
Lemak sihat: Membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Antioksidan semula jadi: Seperti flavonoid, karotenoid dan polifenol yang melindungi sel badan dari radikal bebas.

13 Manfaat Kesihatan Buah Durian

Mencegah Risiko Kanser

Durian kaya dengan antioksidan seperti polifenol yang membantu mengurangkan tekanan oksidatif dalam badan. Ia berpotensi mencegah pertumbuhan sel kanser, termasuk kanser payudara.

Melancarkan Sistem Penghadaman

Kandungan serat dalam durian membantu merangsang pergerakan usus dan mencegah masalah seperti sembelit, kembung perut dan kekejangan.

Mengurangkan Rasa Sakit

Vitamin C dalam durian berperanan mengurangkan radang sendi dan membantu meringankan rasa sakit secara semula jadi.

Melambatkan Penuaan Dini

Kaya dengan antioksidan, durian membantu melindungi kulit daripada penuaan pramatang akibat pendedahan kepada radikal bebas.

Menguatkan Tulang

Durian mengandungi magnesium dan potasium yang penting untuk mengekalkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Menjaga Kesihatan Jantung

Kandungan kalium dan serat dalam durian membantu mengawal tekanan darah, menurunkan kolesterol LDL, serta mengurangkan risiko penyakit jantung dan hati berlemak.

Menstabilkan Tekanan Darah

Kalium dalam durian membantu melancarkan peredaran darah, menjadikan tekanan darah lebih stabil dan mengurangkan risiko hipertensi.

Mengawal Gula Dalam Darah

Durian mengandungi mangan yang membantu memperbaiki tindak balas insulin dan mengawal paras gula darah – sangat berguna untuk penghidap diabetes jika diambil dalam jumlah sederhana.

Mencegah Anemia

Asid folik dalam durian menyokong penghasilan sel darah merah yang sihat – penting untuk mengelakkan keletihan dan kulit pucat akibat anemia.

Membantu Atasi Insomnia

Durian mengandungi asid amino triptofan yang bertindak meningkatkan serotonin dalam otak, membuatkan badan lebih relaks dan membantu masalah sukar tidur.

Menyihatkan Kulit

Antioksidan dan vitamin C dalam durian membantu melindungi kulit daripada pencemaran dan radikal bebas, menjadikan kulit lebih sihat dan berseri.

Mengurangkan Risiko Kemurungan

Triptofan juga membantu menstabilkan emosi dan suasana hati, sekaligus mengurangkan risiko kemurungan dan kebimbangan.

Meningkatkan Kesihatan Reproduktif

Durian mengandungi sifat afrodisiak semula jadi yang boleh merangsang hormon seks dan meningkatkan keinginan seksual lelaki dan wanita.

Amaran: Ambil Durian Secara Sederhana!

Walaupun buah durian banyak manfaat, penting untuk tidak makan secara berlebihan. Durian mengandungi kalori dan lemak yang tinggi, jadi tidak sesuai untuk:

Mereka yang sedang diet
Penghidap diabetes
Penghidap tekanan darah tinggi
Penghidap penyakit jantung

Sumber Rujukan: www.halodoc.com

Elakkan juga mengambil durian bersama alkohol kerana ia boleh menyebabkan gangguan pencernaan, pening, atau jantung berdebar akibat interaksi metabolik yang tidak baik.

Jelas bahawa buah durian bukan sekadar sedap, malah turut menyumbang kepada pelbagai manfaat kesihatan jika diambil dengan betul. Dari penghadaman hingga ke kesihatan mental dan seksual, durian sememangnya layak bergelar “raja buah”.

Jika korang penggemar durian, kongsikan artikel berkaitan Manfaat Durian untuk Kesihatan ni dengan rakan-rakan dan simpan untuk rujukan masa depan. Jangan lupa follow Projek Travel untuk info menarik tentang budaya, makanan dan kesihatan yang lain!