Fakta Makanan Sunnah Nabi Yang Menakjubkan Untuk Kesihatan
Dalam dunia serba moden hari ini, ramai yang kembali mencari panduan hidup berasaskan amalan Nabi Muhammad SAW; termasuklah dalam aspek pemakanan. Ini bukan sahaja soal mengikuti sunnah, tetapi juga soal kesihatan tubuh badan yang semakin terdedah kepada pelbagai penyakit berpunca daripada gaya hidup dan pemakanan tidak seimbang.
Menariknya, banyak makanan sunnah Nabi yang disebut dalam al-Quran dan hadis sebenarnya mengandungi nutrien yang terbukti secara saintifik mampu menguatkan sistem imun, menurunkan kolesterol, mencegah keradangan dan menstabilkan emosi. Makanan ini bukan sekadar simbol spiritual, malah berperanan besar dalam menjaga keseimbangan tubuh dan minda.
Dalam artikel ini, kami kongsikan senarai lengkap makanan sunnah yang boleh diamalkan dalam kehidupan harian; disertakan khasiat dan fakta berdasarkan kajian moden, supaya kita semua dapat menghayati sunnah dengan lebih bermakna dan bermanfaat.
Senarai Makanan Sunnah Nabi
1. Kurma – Penurun Kolesterol & Pelindung Jantung
Kurma ialah makanan paling ikonik dalam sunnah Nabi. Kandungan serat, kalium dan antioksidan di dalamnya membantu menurunkan kolesterol LDL, menjaga kesihatan jantung serta mengelakkan risiko diabetes dan tekanan darah tinggi.
2. Kismis – Makanan Untuk Otak & Pencernaan
Kismis kaya dengan zat besi dan antioksidan, menjadikannya baik untuk fungsi kognitif dan memori. Ia juga berperanan sebagai pencuci usus semula jadi, mengurangkan masalah sembelit dan menyokong sistem pencernaan.
3. Buah Tin – Buah Terpilih dari Syurga
Buah tin disebut dalam Surah At-Tin kerana keistimewaannya. Ia mengandungi serat tinggi, vitamin B6 dan potasium, yang bagus untuk kesihatan jantung, sistem pencernaan dan menstabilkan tekanan darah.
4. Buah Anggur – Baik Untuk Mata & Usus
Anggur membantu dalam penghadaman serta perlindungan retina mata. Kandungan resveratrol dalam kulit anggur membantu melambatkan penuaan sel dan mengurangkan kerosakan radikal bebas.
5. Buah Delima – Rahsia Kulit Cantik & Awet Muda
Buah delima mengandungi polifenol dan vitamin C yang membantu membina kolagen kulit. Ia juga bagus untuk menstabilkan hormon dan meningkatkan imuniti tubuh.
6. Buah Zaitun – Antioksidan Terkuat Dari Alam
Minyak zaitun mengandungi oleuropein dan hydroxytyrosol, dua antioksidan paling kuat yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel otak dan jantung daripada kerosakan.
7. Cendawan – Turunkan Kolesterol & Lindungi Jantung
Cendawan seperti shiitake dan tiram tinggi beta-glucan yang membantu turunkan kolesterol dan menyokong kesihatan jantung. Ia juga kaya vitamin D semula jadi yang penting untuk tulang.
8. Habbatus Sauda – Penawar Segala Penyakit
Terkenal sebagai “black seed”, habbatus sauda tinggi thymoquinone yang berfungsi sebagai anti-radang, anti-bakteria dan anti-kanser. Ia turut menyokong fungsi otak, daya ingatan dan cegah Alzheimer.
9. Madu Asli – Superfood Yang Menyembuhkan
Madu asli, terutama dari bunga Habbatus Sauda dan Uzbekistan, mengandungi enzim dan antioksidan tinggi. Ia membantu penyembuhan luka dalaman, meningkatkan imun dan merawat batuk secara semula jadi.
10. Timun Batang – Hidrasi Semula Jadi Untuk Tubuh
Timun tinggi kandungan air dan elektrolit seperti kalium dan magnesium. Ia membantu menstabilkan suhu badan, meredakan tekanan darah, dan menyegarkan tubuh.
11. Pisang – Sumber Tenaga & Tidur Berkualiti
Pisang kaya karbohidrat sihat dan serotonin, menjadikannya sesuai untuk tenaga segera dan juga membantu menenangkan sistem saraf untuk tidur lebih nyenyak.
12. Labu Kuning – Untuk Jantung & Tulang Yang Sihat
Labu mengandungi beta-karoten, magnesium dan potassium yang baik untuk jantung. Biji labu pula mengandungi zink dan lemak sihat untuk kesihatan tulang dan keseimbangan hormon.
13. Tembikai – Turunkan Tekanan Darah
Tembikai mengandungi citrulline, sejenis asid amino yang bantu menghasilkan nitrik oksida. Ini membantu melonggarkan salur darah dan turunkan tekanan darah secara semula jadi.
Baca: Cara Pilih Tembikai Manis | Tips Beli Tembikai Yang Masak
14. Rempah Ratus – Sumber Antioksidan Alami
Rempah seperti cengkih dan kunyit hitam sangat tinggi dengan sebatian fenolik yang berfungsi sebagai anti-radang dan pelindung sel. Ia bagus untuk melawan penuaan pramatang dan penyakit kronik.
15. Susu Segar – Susu Kambing Pilihan Sunnah
Susu kambing lebih mudah dihadam berbanding susu lembu dan mengandungi protein serta kalsium lebih tinggi. Ia juga sesuai untuk individu yang ada intoleransi laktosa ringan.
16. Susu Masam (Yogurt) – Probiotik Semula Jadi
Yogurt mengandungi bakteria baik (probiotik) yang membantu mengekalkan flora usus sihat. Ia penting untuk sistem imun dan keseimbangan hormon.
17. Bijirin Penuh (Barli) – Tingkatkan Tenaga & Lindungi Jantung
Barli adalah antara bijirin sunnah yang membekalkan serat larut beta-glukan. Ia membantu mengawal kolesterol, menstabilkan gula dalam darah dan meningkatkan mood. Pilihan terbaik: Barley Flakes OCOC untuk seisi keluarga.
Sumber Rujukan : neuroversiti.com
Makanan sunnah Nabi bukan sekadar amalan rohani – ia adalah formula lengkap untuk kesihatan tubuh, minda dan jiwa. Dengan mengamalkan makanan yang diiktiraf secara syarak dan disokong kajian saintifik, kita bukan sahaja mencontohi Rasulullah SAW, malah memelihara tubuh yang diamanahkan kepada kita.
Mulakan hari korang dengan satu amalan sunnah dan rasai sendiri kesannya. Jangan lupa simpan & kongsikan artikel ini, dan ikuti Projek Travel untuk lebih banyak inspirasi gaya hidup berasaskan sunnah dan ilmu bermanfaat untuk semua.
